Single Content

10 CÔNG THỨC KẾT HỢP CÁC LOẠI HẠT DINH DƯỠNG VỚI MẬT ONG, ĐƠN GIẢN, DỄ LÀM NGAY TẠI NHÀ

10 CÔNG THỨC KẾT HỢP CÁC LOẠI HẠT DINH DƯỠNG VỚI MẬT ONG, ĐƠN GIẢN, DỄ LÀM NGAY TẠI NHÀ

Mật ong và các loại hạt dinh dưỡng là hai nguồn thực phẩm tuyệt vời khi kết hợp với nhau, không chỉ cung cấp năng lượng mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Mật ong chứa đầy đủ các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, trong khi các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt chia, và hạt lanh lại cung cấp chất béo lành mạnh, protein và chất xơ. Việc kết hợp hai nguyên liệu này không chỉ giúp bạn có những món ăn thơm ngon mà còn giúp cải thiện sức khỏe. Hãy cùng khám phá 10 công thức kết hợp hạt dinh dưỡng với mật ong để tạo ra những món ăn bổ dưỡng ngay tại nhà!

1. Mật Ong Và Hạnh Nhân – Tăng Cường Sức Khỏe Tim Mạch

Hạnh nhân là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh, giàu vitamin E và chất chống oxy hóa. Khi kết hợp với mật ong, món ăn này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn hỗ trợ làm đẹp da.

Công thức:

  • 1/4 cốc hạnh nhân

  • 1-2 thìa mật ong

Cách làm: Rang hạnh nhân trong chảo nóng một chút cho dậy mùi, sau đó trộn đều hạnh nhân với mật ong. Dùng ngay hoặc cho vào hộp bảo quản trong tủ lạnh.

2. Mật Ong Và Óc Chó – Giảm Căng Thẳng, Tăng Cường Não Bộ

Óc chó là loại hạt cực kỳ tốt cho não bộ vì chứa nhiều omega-3 và chất chống oxy hóa. Kết hợp với mật ong, món ăn này sẽ giúp giảm căng thẳng và cải thiện trí nhớ.

Công thức:

  • 1/4 cốc óc chó

  • 1-2 thìa mật ong

Cách làm: Cho óc chó vào tô, rưới mật ong lên trên và trộn đều. Có thể ăn ngay hoặc dùng làm topping cho các món sữa chua hay smoothie.

3. Mật Ong Và Hạt Chia – Dưỡng Sức Khỏe Tiêu Hóa

Hạt chia chứa nhiều chất xơ, omega-3 và protein, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa. Mật ong cung cấp năng lượng tự nhiên và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

Công thức:

  • 1 thìa hạt chia

  • 1 thìa mật ong

  • 1 cốc nước lọc

Cách làm: Trộn hạt chia với mật ong, cho thêm nước vào và khuấy đều. Để yên trong 10 phút cho hạt chia nở ra và thưởng thức.

4. Mật Ong Và Hạt Lanh – Cải Thiện Da Và Tóc

Hạt lanh giàu omega-3 và lignans, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và làm đẹp da, tóc. Mật ong giúp cung cấp độ ẩm cho da và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Công thức:

  • 1 thìa hạt lanh

  • 1 thìa mật ong

Cách làm: Trộn đều hạt lanh với mật ong và ăn ngay. Bạn cũng có thể thêm vào các món sinh tố để tăng cường dưỡng chất.

5. Mật Ong Và Hạt Macca – Cung Cấp Nguồn Dưỡng Chất Phong Phú

Hạt macca chứa chất béo lành mạnh, giúp bảo vệ tim mạch và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Mật ong kết hợp với hạt macca tạo nên món ăn bùi bùi, ngọt ngào.

Công thức:

  • 1/4 cốc hạt macca

  • 1 thìa mật ong

Cách làm: Rang hạt macca cho thơm, sau đó trộn với mật ong. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc cho vào các món salad, bánh ngọt.

6. Mật Ong Và Hạt Điều – Bổ Sung Protein, Cải Thiện Năng Lượng

Hạt điều chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Khi kết hợp với mật ong, món ăn này rất bổ dưỡng cho cơ thể.

Công thức:

  • 1/4 cốc hạt điều

  • 1 thìa mật ong

Cách làm: Trộn hạt điều với mật ong, để yên trong vài phút cho hạt thấm đều mật ong, sau đó ăn trực tiếp hoặc dùng với sữa chua.

7. Mật Ong Và Hạt Dẻ Cười – Tăng Cường Sức Khỏe Tâm Lý

Hạt dẻ cười chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất béo lành mạnh. Khi kết hợp với mật ong, món ăn này giúp giảm căng thẳng, hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch.

Công thức:

  • 1/4 cốc hạt dẻ cười

  • 1-2 thìa mật ong

Cách làm: Trộn hạt dẻ cười và mật ong vào một tô nhỏ, ăn ngay hoặc dùng làm topping cho các món tráng miệng.

8. Mật Ong Và Hạt Hướng Dương – Tăng Cường Hệ Miễn Dịch

Hạt hướng dương rất giàu vitamin E và selenium, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Mật ong sẽ hỗ trợ thêm tác dụng kháng khuẩn và bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

Công thức:

  • 1/4 cốc hạt hướng dương

  • 1-2 thìa mật ong

Cách làm: Trộn đều hạt hướng dương với mật ong và thưởng thức ngay. Bạn cũng có thể thêm hạt hướng dương vào các món salad hoặc các món ăn nhẹ.

9. Mật Ong Và Hạt Quinoa (hạt Diêm Mạch) – Cung Cấp Nguồn Protein Dồi Dào

Hạt quinoa là một nguồn protein tuyệt vời cho cơ thể, đặc biệt là đối với người ăn chay. Khi kết hợp với mật ong, món ăn này không chỉ ngon miệng mà còn cung cấp nhiều năng lượng.

Công thức:

  • 1/4 cốc hạt quinoa

  • 1-2 thìa mật ong

Cách làm: Nấu quinoa cho mềm, sau đó trộn đều với mật ong và ăn kèm với trái cây tươi.

10. Mật Ong Và Hạt Sen – Giúp An Thần, Dưỡng Da

Hạt sen có tác dụng an thần, giúp cải thiện giấc ngủ. Khi kết hợp với mật ong, món ăn này giúp làm dịu cơ thể, tăng cường sức khỏe và dưỡng da.

Công thức:

  • 1/4 cốc hạt sen

  • 1 thìa mật ong

Cách làm: Hạt sen nấu chín, sau đó trộn với mật ong và ăn ngay.

Trên đây là 10 công thức giúp bạn bỏ túi thêm cách chế biến và thưởng thức các loại hạt dinh dưỡng kèm với mật ong, nếu cần nguồn mật ong chất lượng, đừng quên tham khảo các dòng mật ong HoneyLand nhé!

MẬT ONG CỦA HONEYLAND – SỰ LỰA CHỌN HOÀN HẢO CHO MÓN ĂN DƯỠNG CHẤT

Honeyland mang đến những dòng mật ong nguyên chất, đặc biệt và phù hợp cho mọi nhu cầu dinh dưỡng của bạn. Các sản phẩm mật ong của chúng tôi được thu hoạch từ những khu vực rừng tự nhiên, đảm bảo chất lượng tuyệt vời và hương vị thơm ngon:

  • Mật Ong Hoa Xuyến Chi: Mật ong có vị ngọt thanh, nhẹ nhàng, rất phù hợp cho việc kết hợp với các loại hạt dinh dưỡng.

  • Mật Ong Hoa Rừng Tây Nguyên: Mật ong này có hương vị đậm đà, cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.

  • Mật Ong Hoa Sú Vẹt Biển: Đặc biệt với vị mặn nhẹ, phù hợp với các công thức kết hợp hạt đặc trưng.

  • Mật Ong Hoa Nhãn: Lý tưởng cho những món ăn kết hợp với các loại hạt để tăng cường dinh dưỡng.

  • Mật Ong Rừng Sữa Ong Chúa: Giúp bổ sung sữa ong chúa tự nhiên, hỗ trợ làm đẹp da và tăng cường sức khỏe.

HONEYLAND – MẬT ONG VIỆT, DÀNH CHO NGƯỜI VIỆT

Để đặt hàng hoặc liên kết kinh doanh, vui lòng liên hệ:

Để lại bình luận

Sale

Không sẵn có

Hết hàng