3 DẤU HIỆU CHO THẤY NAM GIỚI BỊ SUY NHƯỢC SỨC KHỎE

Cuộc sống hiện đại, con người phải đối mặt với nhiều nỗi áp lực, lo toan, căng thẳng, mệt mỏi kéo dài. Lâu ngày dẫn đến tình trạng suy nhược cơ thể mà chính bản thân bạn có thể chủ quan bỏ qua.

Dưới đây là một số triệu chứng chứng tỏ cơ thể bạn đang bị suy nhược:

• Người hay mệt mỏi, uể oải, đau đầu và mất ngủ, trằn trọc, không sâu giấc

• Trí nhớ giảm sút, kém tập trung.

• Nhức mỏi cơ bắp, cơ thể thường xuyên đau nhức và kéo dài trên 6 tháng.

Bất cứ ai cũng có thể gặp tình trạng suy nhược cơ thể, thường gặp nhất ở lứa tuổi từ 20 - 40 tuổi. Bởi vì đây là giai đoạn mà họ phải lao động mệt mỏi để kiếm tiền, lo cho sự nghiệp, gia đình. Nếu có những dấu hiệu trên, bạn nên có giải pháp can thiệp sớm, tránh chủ quan và dẫn đến nhiều hệ lụy về sức khỏe.

Suy nhược cơ thể ảnh hưởng như thế nào?

Suy nhược cơ thể không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà toàn bộ cuộc sống của chúng ta. Vậy cùng tìm hiểu xem nó ảnh hưởng như thế nào nhé!

Ảnh hưởng đến sức khỏe

Khi bị suy nhược, cơ thể người bệnh dường như mất hết năng lượng và sức lực, nhất là sau khi vận động thường cảm thấy khó thở, thậm chí là ngất xỉu. Bên cạnh đó, suy nhược cơ thể dễ làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Sức khỏe sinh sản cũng có ảnh hưởng nhất định, như xuất tinh sớm ở nam giới hoặc rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới.

Ảnh hưởng đến hệ thần kinh

Cơ thể suy nhược trong thời gian dài sẽ gây ra tình trạng suy giảm trí nhớ, khiến việc học tập và làm việc trở nên kém hiệu quả hơn. Đồng thời người bệnh rất khó tập trung, giảm năng suất.

Ảnh hưởng đến tinh thần

Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà suy nhược cơ thể còn khiến tinh thần người bệnh trở nên bất ổn, dễ bị kích động và không kiểm soát được cảm xúc, hay cáu giận vô cớ. Từ đó phần nào ảnh hưởng đến tâm lý của người bệnh, cũng như các mối quan hệ xung quanh.

Nguyên nhân suy nhược cơ thể

Như đã nói, suy nhược cơ thể có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Nếu một người gặp phải các dấu hiệu nghi ngờ kể trên thì cần đi khám để xác định nguyên nhân. Một số nguyên nhân tiềm ẩn của chứng suy nhược cơ thể có thể bao gồm:

   Tình trạng sức khỏe cơ bản

• Mất cân bằng dinh dưỡng như thiếu hụt các vi chất, đạm, sắt, kẽm, vitamin B12, vitamin D,…

• Gặp vấn đề về giấc ngủ, thường xuyên mất ngủ, khó ngủ, ngưng thở khi ngủ

• Hội chứng mệt mỏi, đau mãn tính

• Nhiễm trùng

• Thiếu máu và các bệnh về máu khác

• Mắc các bệnh nền mạn tính như bệnh tim mạch, đột quỵ

• Chứng loạn dưỡng cơ và các rối loạn cơ xương khác

• Bệnh đa xơ cứng

• Bệnh Parkinson (rối loạn vận động thoái hóa thần kinh)

• Bệnh tiểu đường

• Suy giáp (tuyến giáp hoạt động kém)

• Trầm cảm hoặc rối loạn lo âu

• Ung thư (2)

• Bệnh phổi

• Bệnh viêm ruột (IBD) như bệnh Crohn hoặc viêm loét đại tràng

   Do tác dụng phụ của thuốc

• Thuốc chống trầm cảm và thuốc chống lo âu

• Thuốc điều trị cao huyết áp

• Thuốc hóa trị

• Thuốc dùng để kiểm soát cholesterol trong máu cao

• Thuốc phiện

   Quá trình lão hóa tự nhiên

Lão hóa có thể gây ra tình trạng thiểu cơ, mất dần mô cơ và sức mạnh, ăn uống kém, hấp thu dinh dưỡng kém,… Điều này cũng có khả năng dẫn đến suy nhược hoặc mệt mỏi.

Các cấp độ suy nhược cơ thể

Suy nhược cơ thể được phân loại dựa theo nguyên nhân. Đối với mỗi cấp độ suy nhược, việc chẩn đoán để đưa ra hướng điều trị phù hợp nhằm cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

1. Suy nhược cơ thể cấp độ 1

Đây là cấp độ suy nhược nhẹ, người bệnh có thể cảm thấy mệt mỏi và không có năng lượng cho các hoạt động bình thường mỗi ngày.

2. Suy nhược cơ thể cấp độ 2

Suy nhược ở cấp độ 2 nghiêm trọng hơn, với các triệu chứng mệt mỏi kéo dài, suy yếu rõ rệt và thậm chí không đủ khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày.

Người suy nhược cơ thể nên làm gì?

Khi một người cảm thấy suy nhược cơ thể, việc chăm sóc bản thân nên là ưu tiên hàng đầu.

• Đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi đêm, nếu cần, hãy cân nhắc thêm giấc ngủ ngắn trong ngày để nạp năng lượng.

• Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ hoặc yoga cũng giúp cải thiện sức khỏe và không gây căng thẳng quá mức cho cơ thể.

• Sinh hoạt lành mạnh, tập trung vào việc tiêu thụ rau củ, hoa quả tươi, các loại hạt và ngũ cốc nguyên cám.

• Tránh xa rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khác có thể khiến sức khỏe trở nên tệ hơn.

• Nếu tình trạng mệt mỏi vẫn tiếp tục kéo dài, người bệnh cần đi khám để có hướng điều trị phù hợp.

Dinh dưỡng cho người suy nhược cơ thể

Bạn có biết, suy nhược và mệt mỏi có thể xảy ra bất cứ lúc nào nếu chế độ ăn uống không theo đúng nhu cầu cần thiết. Tham khảo ý kiến chuyên gia về các loại thực phẩm có thể vừa cung cấp năng lượng tức thời vừa góp phần giải quyết tình trạng suy nhược cơ thể.

• Ăn đủ chất và đủ năng lượng, ưu tiên trái cây tươi và rau củ quả: Trái cây và rau củ chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe, chúng giàu chất chống oxy hóa giúp giảm tình trạng viêm nhiễm dẫn đến suy nhược. Với hàm lượng nước cao, trái cây và rau củ còn có thể chữa mất nước nếu điều đó xảy ra.

• Protein nạc trong chế độ ăn: Protein nạc rất tốt cho sức khỏe nói chung, do đó nên đưa chúng vào chế độ ăn để tăng cường sức khỏe. Suy nhược xảy ra do thiếu protein có thể được giải quyết với sự trợ giúp của các loại thịt nạc chứa protein.

• Ngũ cốc nguyên hạt: Carbs tinh chế có thể gây ra tình trạng yếu cơ cùng các vấn đề liên quan đến mệt mỏi. Do đó, người suy nhược nên ưu tiên ăn ngũ cốc nguyên hạt và carbs phức hợp để hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và cung cấp chất xơ phù hợp.

• Ăn các loại hạt để có năng lượng tức thời: Với hàm lượng calo thấp, tiêu hóa dễ dàng, các loại hạt có thể giúp cải thiện tình trạng sức khỏe. Bổ sung các loại hạt tốt cho sức khỏe như hạt điều, hạnh nhân, hạt macadamia, quả óc chó, hạt phỉ,… để duy trì năng lượng cho cơ thể.

• Hạn chế sử dụng thực phẩm đã qua chế biến: Đồ đóng hộp, kẹo ngọt và thịt cá nấu sẵn có thể chứa nhiều chất bảo quản, chất phụ gia, natri hoặc chất béo làm chậm quá trình tiêu hóa. Vì vậy, nên sử dụng những loại thực phẩm chưa qua chế biến, còn nguyên bản chất và được giữ lại hầu hết các lợi ích dinh dưỡng khi đến tay người tiêu dùng.

• Sử dụng đồ uống không chứa caffeine: Dù caffeine hỗ trợ tăng hiệu suất làm việc nhưng đôi khi sẽ gây mệt mỏi và cũng không có đủ dinh dưỡng để giữ cho cơ thể cân bằng. Thay vào đó, hãy uống nhiều nước lọc để đào thải độc tố và tăng cường hệ miễn dịch.

Ngoài ra quý khách có thể sử dụng các loại thực phẩm tăng cường và bảo vệ sức khỏe như Đông Trùng Hạ Thảo Saffron HoneyLand.

​​​​​​​

Công dụng tuyệt vời mà 2 nguyên liệu đại bổ như Đông Trùng Hạ Thảo và Saffon thì đã quá quen thuộc với tất cả quý khách. HoneyLand kết hợp 2 nguyên liệu này và một số nguyên liệu đặt biệt khác như Xạ đen, Nấm linh chi, Tỏi đen, Bạch hoa xà thiệt thảo lại với với nhau tạo nên một sản phẩm vô cùng hiệu quả để tăng cường và bảo vệ sức khỏe.

Đông Trùng Hạ Thảo HoneyLand sử dụng 100% nguyên liệu chất lượng không pha lẫn tạp chất. Hỗ trợ hạn chế quá trình oxy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng, bồi bổ cơ thể. Thích hợp sử dụng cho người suy nhược, mới ốm dậy, sức đề kháng kém. Người tiếp xúc hóa chất, tia xạ gây oxy hóa, làm giảm sức đề kháng cơ thể. Nên sử dụng với liều lượng vừa phải để sản phẩm có thể phát huy toàn bộ công dụng: Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên sau ăn 30 phút-1 giờ.

Mời quý khách tham khảo thêm nhiều dòng sản phẩm khác tại HoneyLand nhé!

𝐇𝐎𝐍𝐄𝐘𝐋𝐀𝐍𝐃 - 𝐌Ậ𝐓 𝐎𝐍𝐆 𝐕À 𝐓𝐇Ự𝐂 𝐏𝐇Ẩ𝐌 𝐁Ả𝐎 𝐕Ệ 𝐒Ứ𝐂 𝐊𝐇𝐎Ẻ

Đặt hàng số lượng lớn/ liên kết kinh doanh sỉ lẻ/ nhà phân phối. Vui lòng liên hệ:

Tầng 5, Tòa nhà SongDo, 62A Phạm Ngọc Thạch, Phường 6, Quận 3, Tp. Hồ Chí Minh.

SĐT: 02 866 814 606

Mail: honeyland.tg@gmail.com

Web: www.honeylands.com.vn