3 MÓN SALAD THÊM NGON KHI KẾT HỢP CÙNG BÁNH TỔ MẬT ONG

Một chế độ ăn giàu hàm lượng rau xanh và trái cây sẽ giúp bạn giảm áp huyết, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ, ngăn ngừa nhiều loại ung thư, tránh nguy cơ mắc bệnh về mắt và đường tiêu hóa, và có ảnh hưởng tích cực đến hệ đường huyết. 

Ngoài hương vị thơm ngon tự nhiên cùng màu sắc bắt mắt thì việc ăn salad tươi mỗi ngày có thể mang lại những lợi ích đáng kể cho sức khỏe..Dưới đây là một vài lý do bạn nên đưa salad vào thực đơn mỗi ngày.

Cung cấp khoáng chất và vitamin

Việc kết hợp nhiều loại trái cây tươi và rau củ với đa dạng màu sắc khác nhau trong món salad sẽ giúp món ăn thêm hấp dẫn và nạp nhiều vitamin, khoáng chất cho cơ thể.

Kiểm soát cân nặng

Sẽ giúp việc kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn, ăn một món salad giàu chất xơ trước khi bắt đầu bữa ăn sẽ giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn, nhờ vậy mà bạn sẽ tiêu thụ ít calo hơn so với mức có thể khi ăn các món chính. 

Nguồn chất xơ tự nhiên

Rau xanh và rau sống là nguồn cung cấp chất xơ tự nhiên tuyệt vời. Tiêu thụ đủ chất xơ mỗi ngày không chỉ giúp giảm cholesterol “xấu”, kiểm soát lượng đường trong máu.

Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch

Xà lách – thành phần chính của món salad có chứa hai chất là folate và chất xơ. Hàm lượng folate cao đã được chứng minh là giúp ngăn ngừa đột quỵ và bệnh tim mạch. 

Cải thiện làn da

Hàm lượng nước cao trong rau xà lách có tác dụng cải thiện quá trình hydrat hóa, rất cần thiết cho làn da tươi trẻ và các chức năng cơ bản khác nhau của cơ thể.

Tham khảo thêm 3 món salad sau đây để làm đa dạng thêm bữa ăn hàng ngày.

Salad cà chua

Nguyên liệu:

- 1 trái cà chua nhỏ

- 1 muỗng nhỏ dầu salad

- 5 lá xà lách

-1 quả dưa chuột

- Rau mùi, ớt, đường, giấm

Cách làm:

- Cà chua rửa sạch vỏ rồi thái miếng mỏng.

- Dưa chuột rửa sạch và thái miếng

- Rửa sạch xà lách cho vào đĩa

- Xếp cà chua, dưa chuột lên trên xà lách

- Đổ dầu trộn salad lên và thêm ớt, giấm và đường vừa ăn và trộn đều.

- Cắt nhỏ rau mùi và rắc lên trên.

Chỉ với chút thời gian là bạn đã hoàn thành món salad tươi ngon, cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Salad trái cây

Với những nàng muốn giảm cân, món salad trái cây này là lựa chọn hoàn hảo.

Nguyên liệu:

- 1 quả táo

- 1 quả dưa leo

- 200g dâu tây

- 2 quả kiwi

- 30g dứa thơm

-1 thìa mật ong (nếu có)

-1 thìa sữa đặc có đường

- 50g Sốt mayonnaise

- 1 quả chanh

- 3 lá rau xà lách

Cách làm:

- Rửa sạch rau và hoa quả

- Gọt vỏ dứa, táo, kiwi, dưa leo, thái miếng

- Trộn sốt mayonnaise, sữa đặc có đường, mật ong, và chanh tạo nước sốt

-Trộn đều hoa quả với nước sốt

- Trải xà lách lên đĩa, đặt hỗn hợp hoa quả lên trên

- Đặt tủ lạnh khoảng 1 tiếng trước khi thưởng thức.

Salad trái cây thơm ngon đã sẵn sàng.

Salad hải sản

Nguyên liệu:

- 500g tôm tươi (có thể thay bằng hải sản khác như: mực, hải sâm...)

- 2 thìa thịt nạc cua chín

- Dầu trộn salad

- 1 trái dứa

- 1 quả dưa chuột

- 100g mực nang

- Rau xà lách, mùi, nước cốt chanh, tỏi, ớt

 -1 củ cà rốt

Cách làm:

- Dứa, dưa chuột rửa sạch, thái miếng. Cà rốt thái sợi

- Xà lách, rau mùi rửa sạch và để ráo nước

- Hành thái sợi ngâm vào giấm để bớt mùi hăng

- Luộc tôm, mực (không nên luộc quá lâu)

- Trộn cà rốt, tôm, mực, tỏi, ớt và các gia vị dầu trộn sao cho vừa ăn. Nếu dưa chuột có nhiều nước, bạn vắt bớt nước

- Trải xà lách xung quanh đĩa, rồi đặt salad lên trên, rắc mùi lên trên. Bạn có thể bày lên vỏ dứa để làm đẹp.

Tuy nhiên, những lợi ích sức của việc thêm salad vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể nhanh chóng bị phản tác dụng khi bổ sung một số nguyên liệu nấu chín như thịt nguội, bánh mì nướng,… và các loại sốt ăn liền.

Vì vậy, hãy tự chế biến nước sốt với các loại dầu lành mạnh, thảo mộc, chanh hoặc giấm để có một loại gia vị vừa tốt cho sức khỏe, vừa phù hợp với món salad. Ngoài ra, bạn có thể ăn kèm loại mật ong tươi còn nguyên sáp như Bánh Tổ Mật Ong.

Bánh Tổ Mật Ong được lấy trực tiếp từ chính cầu ong tươi, là loại mật ong nguyên chất hoàn toàn tự nhiên chưa qua sơ chế, hay còn gọi là mật ong nguyên tổ hoàn toàn là mật tự nhiên được thu hoạch và đóng gói nguyên bánh không qua quá trình lọc, vắt ép. Bánh tổ được cắt thành từng phần nhỏ được đóng gói và bảo quản vào lọ hoặc hộp tùy vào mục đích sử dụng của mỗi người.

Vị ngọt thanh của Bánh Tổ Mật Ong cùng sự tươi mát của Salad giúp cho tinh thần và cảm xúc của bạn luôn ở vui vẻ, sảng khoái khi cơ thể chúng ta mất năng lượng trong những lúc căng thẳn, mệt mỏi.

Quý khách tham khảo thêm nhiều dòng sản phẩm khác tại HoneyLand nhé!

𝐇𝐎𝐍𝐄𝐘𝐋𝐀𝐍𝐃 - 𝐌Ậ𝐓 𝐎𝐍𝐆 𝐕À 𝐓𝐇Ự𝐂 𝐏𝐇Ẩ𝐌 𝐁Ả𝐎 𝐕Ệ 𝐒Ứ𝐂 𝐊𝐇𝐎Ẻ

Đặt hàng số lượng lớn/ liên kết kinh doanh sỉ lẻ/ nhà phân phối. Vui lòng liên hệ:

Tầng 5, Tòa nhà SongDo, 62A Phạm Ngọc Thạch, Phường 6, Quận 3, Tp. Hồ Chí Minh.

SĐT: 02 866 814 606

Mail: honeyland.tg@gmail.com

Web: www.honeylands.com.vn