9 CÁCH GIẢM ĐẦY HƠI, Ợ CHUA SAU MÙA TẾT AI CŨNG CẦN !

Mùa Tết là dịp lễ quan trọng nhất trong năm của người Việt Nam. Đây là dịp để mọi người đoàn tụ, sum vầy bên gia đình và bạn bè, đồng thời thưởng thức những món ăn ngon. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều, đặc biệt là những món ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, đồ chiên rán, đồ ngọt,... có thể dẫn đến tình trạng đầy hơi, ợ chua.

Dưới đây là 9 cách giảm đầy hơi, ợ chua sau mùa Tết mà ai cũng cần biết:

1. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể di chuyển thức ăn dễ dàng hơn và đào thải bớt chất độc ra ngoài. Nên uống nước lọc, nước trái cây, hoặc nước ép rau củ.

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

Rau xanh và trái cây là những thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, và khoáng chất, giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân. Nên ăn nhiều rau xanh và trái cây trong các bữa ăn hàng ngày.

3. Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, đồ chiên rán, đồ ngọt

Những loại thực phẩm này có thể gây kích thích dạ dày, dẫn đến tình trạng đầy hơi, ợ chua. Nên hạn chế ăn những loại thực phẩm này, đặc biệt là trong những ngày đầu sau Tết.

4. Ăn chậm nhai kỹ

Ăn chậm nhai kỹ sẽ giúp cơ thể hấp thụ thức ăn tốt hơn và giảm cảm giác thèm ăn. Khi ăn quá nhanh, có thể nuốt nhiều không khí vào dạ dày, dẫn đến tình trạng đầy hơi.

5. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho các hoạt động thể chất.

6. Tránh ăn vặt

Ăn vặt có thể khiến bạn ăn quá nhiều và tăng cân nhanh chóng. Nên hạn chế ăn vặt, đặc biệt là những món ăn nhiều dầu mỡ, đường, và calo.

7. Không ăn quá no

Nên ăn no vừa phải, không ăn quá no sẽ khiến bạn khó tiêu và tăng cân.

8. Dùng thuốc tiêu hóa

Nếu tình trạng đầy hơi, ợ chua kéo dài, có thể sử dụng thuốc tiêu hóa theo chỉ định của bác sĩ.

9. Xem xét sử dụng thuốc kháng axit

Thuốc kháng axit có thể giúp giảm axit trong dạ dày, từ đó giảm tình trạng ợ chua. Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng thuốc kháng axit khi có chỉ định của bác sĩ.

Bằng cách áp dụng những cách trên, có thể giảm thiểu tình trạng đầy hơi, ợ chua sau mùa Tết và giữ gìn sức khỏe của mình.

Hoặc dùng thêm các loại đồ uống ngon - bổ - rẻ, dễ tìm nhưng vẫn hỗ trợ giảm đầy hơi, ợ chua như: Trà gừng mật ong, trà hoa cúc mật ong, nước chanh mật ong, nước ép dứa, nước ép cà rốt, giấm rượu táo… Đối với các loại nước ép nên dùng thêm mật ong vì mật ong chứa nhiều vitamin C, E, kẽm, kali nên có khả năng ổn định nồng độ PH dạ dày. 

Cũng vì mật ong rất tốt, với vô vàng công dụng tuyệt vời khác tốt cho sức khỏe nên chúng được rao bán khắp mọi nơi, với nhiều phân khúc giá thành khác nhau. Quý khách nên cân nhắc khi chọn mua mật ong, hãy mua loại mật ong nguyên chất, chất lượng, không pha tạp chất vì chỉ như thế cơ thể mới nhận được hiệu quả tốt nhất từ mật ong khi sử dụng.

Ở HoneyLand luôn là một trong những đơn vị cung cấp đến thị trường cũng như đến tay người tiêu dùng loại mật ong thiên nhiên nguyên chất, an toàn nhất. Đến với HoneyLand quý khách sẽ có rất nhiều sự lựa chọn với đa dạng các loại mật ong từ nhiều vùng miền khác nhau điển hình như:

Mật Ong Thiên Nhiên Hoa Rừng Ngập Mặn HoneyLand - Tinh hoa mũi Cà Mau

Mật Ong Rừng Sữa Ong Chúa HoneyLand - nhân đôi hàm lượng dinh dưỡng

Mật Ong Chín Hoa Miền Núi HoneyLand - Hương vị mật ong rừng vùng núi cao Tây Bắc

Mật Ong Đông Trùng Hạ Thảo - Sự kết hợp tuyệt vời dành cho sức khỏe

Mật Ong Thiên Nhiên Hoa Rừng Thảo Dược HoneyLand - Hương thơm nhẹ nhàng nhiều dưỡng chất

Quý khách tham khảo thêm nhiều dòng sản phẩm khác tại HoneyLand nhé!

𝐇𝐎𝐍𝐄𝐘𝐋𝐀𝐍𝐃 - 𝐌Ậ𝐓 𝐎𝐍𝐆 𝐕À 𝐓𝐇Ự𝐂 𝐏𝐇Ẩ𝐌 𝐁Ả𝐎 𝐕Ệ 𝐒Ứ𝐂 𝐊𝐇𝐎Ẻ

Đặt hàng số lượng lớn/ liên kết kinh doanh sỉ lẻ/ nhà phân phối. Vui lòng liên hệ:

Tầng 5, Tòa nhà SongDo, 62A Phạm Ngọc Thạch, Phường 6, Quận 3, Tp. Hồ Chí Minh.

SĐT: 02 866 814 606

Mail: honeyland.tg@gmail.com

Web: www.honeylands.com.vn