Các Lý Do Khiến Mắt Nhức Mỏi Và Cách Khắc Phục

Bạn có hay bị nhức mỏi mắt không? Nếu có thì hãy cùng HoneyLand tìm cách khắc phục qua bài viết dưới đây nhé!

Mắt nhức mỏi là tình trạng khá phổ biến, xảy ra khi mắt phải làm việc với cường độ cao hoặc là dấu hiệu của một số bệnh về mắt. Việc mắt liên tục tiếp xúc với các thiết bị như máy tính, điện thoại, hay ánh nắng mặt trời, khói bụi làm cho đôi mắt của chúng ta cảm thấy khó chịu, nhức mỏi và khô. Ngoài ra có rất nhiều nguyên nhân khác khiến mắt nhức mỏi. Hiện tượng mắt nhức mỏi không điều trị trong thời gian dài sẽ khiến đôi mắt đứng trước nguy cơ suy giảm thị lực, thậm chí mù lòa. Vì vậy, hãy cùng HoneyLand tìm hiểu về các lý do gây nhức mỏi mắt và cách khắc phục nhé!

1. Các nguyên nhân gây nhức mỏi mắt

Nhức mỏi ở trên bề mặt mắt có thể do một số nguyên nhân phổ biến dưới đây:

*Dị vật làm nhức mắt

Dị vật ở mắt có thể do bụi bay vào, hoặc sạn vô cơ, khiến cho mắt bạn cảm thấy rất khó chịu, nếu không khắc phục sớm, nhiều trường hợp có thể dẫn đến mù lòa mắt.

Đây là nguyên nhân thường gặp nhất khiến mắt bị nhức. Hiện tượng bị nhức mắt chỉ đơn giản là do có vật gì đó rơi vào mắt. Dị vật có thể là lông mi, bụi bẩn, lớp trang điểm hoặc vụn kim loại, sạn vô cơ (cát, hạt đá nhỏ), mùn cưa,…

Ngoài cảm giác mắt đau nhức, dị vật mắc kẹt ở giác mạc còn có thể gây kích ứng, đỏ và chảy nước mắt. Nhìn mờ và nhạy cảm với ánh sáng cũng có thể xảy ra ở một số người.

*Hội chứng thị giác màn hình

Đây là một trong những nguyên nhân lớn nhất khiến cho mắt bị nhức mỏi và cảm giác căng tức là việc sử dụng màn hình kỹ thuật số hàng ngày trong vài giờ mỗi lần. Hội chứng này do sự tác động bởi ánh sáng phát ra từ các thiết bị màn hình như: Máy tính, máy tính bảng, điện thoại, tivi, đèn LED, đèn huỳnh quang. Những ánh sáng này tác động gây tổn thương các tế bào võng mạc, làm chết tế bào thị giác, gây rối loạn điều tiết mắt, nguy cơ mù loà. Những người nhìn vào màn hình liên tục trong lớn hơn hai giờ hoặc nhiều giờ mỗi ngày có nguy cơ cao bị mỏi mắt bởi:

- Khi sử dụng máy tính, bạn ít khi chớp mắt. Làm cho mắt bị khô.

- Nhìn màn hình ở khoảng cách ngắn, quá gần.

- Sử dụng những thiết bị kỹ thuật số có ánh sáng chói hoặc phản chiếu.

*Nhức mắt do khô mắt

Thoái hóa mắt trong thời gian dài cũng có thể dẫn đến các tình trạng như khô mắt.

Một nguyên nhân rất phổ biến khác cũng gây nhức mỏi mắt, đó là khô mắt. Thông thường cảm giác khó chịu do chứng khô mắt sẽ xảy ra từ từ và chậm hơn so với đau nhức mắt do dị vật hoặc mài mòn giác mạc. Đôi khi khô mắt có thể dẫn đến mòn giác mạc do không có đủ nước trên bề mặt mắt để giữ cho giác mạc ẩm và trơn.

*Chấn thương

Bỏng giác mạc có thể gây ra tình trạng đau nhức mắt nghiêm trọng. Những vết bỏng này thường là hậu quả của việc tiếp xúc trực tiếp với hóa chất hoặc các nguồn sáng cường độ cao, chẳng hạn như mặt trời hoặc hồ quang điện phát ra trong quá trình hàn kim loại.

*Đục thủy tinh thể:

Là tình trạng thủy tinh thể bị mờ đục (nhìn bên ngoài thấy tròng trắng mắt bị đục) do tác động của các chất có hại bên trong cơ thể và môi trường bên ngoài làm cấu trúc của thủy tinh thể bị biến tính gây biến đổi tỉ lệ và cấu trúc các phân tử protein, khiến thủy tinh thể không còn mềm dẻo và giảm khả năng điều tiết linh hoạt làm thị lực suy yếu, đau nhức mắt đột ngột, mắt mờ.

*Các nguyên nhân khác:

Viêm bờ mi mắt là tình trạng viêm biểu bì của bờ tự do của mi mắt ,ảnh hưởng đến mi mắt, với các biểu hiện chảy nước mắt, đỏ mắt, cảm giác có sạn ở bên trong mắt.

Ngoài các nguyên nhân kể trên, nhức mắt cũng có thể là biểu hiện của một số vấn đề như viêm mạch máu, chấn thương xuyên thấu ở mắt do tai nạn, mòn giác mạc, viêm bờ mi, viêm kết mạc, kích ứng kính áp tròng,…

2. Một số biện pháp hạn chế tình trạng mắt căng tức, mỏi mắt:

Mỗi dấu hiệu mắt nhức mỏi kèm theo các triệu chứng khác sẽ khiến mắt có nguy cơ mắc các bệnh khác nhau. Tuy nhiên, khi mắt bạn có biểu hiện nhức mỏi, cần xây dựng thói quen sinh hoạt tốt cho mắt.

Một số biện pháp như:

- Không dụi mắt bởi vì hành động này có thể gây ra tình trạng xước giác mạc, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào mắt làm nhiễm khuẩn mắt. Thay thế bằng việc rửa mắt với nước sạch, dùng tăm bông nhẹ nhàng để lấy dị vật ra ngoài, trường hợp dị vật hoặc tổn thương lớn cần đến ngay các cơ sở y tế.

- Nên đeo kính khi đi ra ngoài để bảo vệ mắt khỏi tác động bụi bẩn, ô nhiễm và bức xạ mặt trời.

Bản chất trong đôi mắt con người luôn chứa một hàm lượng Lutein đủ để hấp thụ được các ánh sáng xanh từ smartphone hay máy tính có thể gây tổn thương cho mắt. 

- Hạn chế sử dụng smartphone, máy tính, máy tính bảng, xem tivi,... trong thời gian dài, liên tục. Để tránh ánh sáng xanh đi vào mắt gây nên hội chứng thị giác màn hình, thoái hóa hoàng điểm...

- Điều chỉnh độ sáng: Khi đọc sách hay khi xem ti vi, nên đảm bảo ánh sáng ở mức dễ chịu cho mắt, không gây chói mắt.

- Nghỉ ngơi thường xuyên: Cứ sau khoảng 20 phút làm việc thì cho mắt nghỉ ngơi mắt khoảng 20 giây và tập chung nhìn vào vật nào đó cách khoảng 6m.

- Vệ sinh các loại màn hình sạch sẽ: Lau sạch bụi ở màn hình máy tính, điện thoại thường xuyên. Bởi bụi làm giảm độ tương phản, gây chói mắt và các vấn đề về tương phản.

- Nếu bị khô mắt nên nhỏ nước mắt nhân tạo để tránh mắt bị khô làm tổn thương mắt.

- Khi có các triệu chứng như đau đầu kèm theo nhức mắt, mỏi mắt, mắt nhìn mờ, nhìn đôi... cần để cho mắt được thư giãn nghỉ ngơi, nhưng nếu không cải thiện sau một thời gian thì nên đến các cơ sở chuyên khoa về mắt để được tư vấn, khám và chẩn đoán đúng bệnh. Từ đó có biện pháp điều trị phù hợp.

Đơn giản bạn có thể bô sung có chất omega 269 hay các loại viatmin từ thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày

- Ngoài những biện pháp tác động từ bên ngoài trên, bạn cũng nên bổ sung thêm vitamin, ví dụ như: omega 369, vitamin A, E,… có trong các loại dầu cá, dầu thực vật và trong thực phẩm hàng ngày. Các loại vitamin này giúp cải thiện sức khỏe và giúp làm giảm mỏi mắt.

Thường xuyên cho mắt được nghỉ ngơi đúng lúc là biện pháp tốt nhất cho việc bảo vệ sức khỏe đôi mắt, hạn chế tình trạng mắt căng tức, khó chịu. Ngoài ra một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, bổ sung đủ các loại vitamin và khoáng chất cũng rất cần thiết cho sức khỏe đôi mắt.

Viên uống Omege 369 Tinh Dầu Thông Đỏ HoneyLand - sự kết hợp giữa omega 369 và tinh dầu thông đỏ, vừa giúp đôi mắt của bạn sáng, khỏe mạnh và giảm các tình trạng viêm

Nếu bạn là một người bận rộn, nhưng bạn vẫn muốn có một đôi mắt sáng khỏe, thì bạn có thể lựa chọn các loại vitamin và khoáng chất dưới dạng viên uống. HoneyLand xin giới thiệu đến bạn viên uống Omege 369 Tinh Dầu Thông Đỏ HoneyLand - với các tính năng vượt trội so với các sản phẩm omega khác, là giải pháp để bạn bổ sung Omega 3,6,9 để hỗ trợ giảm nhức mỏi mắt ngoài ra còn giúp phát triển thế chất, tốt cho da, não.

Nên sử dụng duy trì mỗi ngày từ 1-2 viên vào khoảng thời gian sau ăn 30 phút, trong khoảng 3-6 tháng, để giúp đạt hiệu quả tốt và tối ưu nhất bạn nhé!

Đặc biệt, viên uống Omege 369 Tinh Dầu Thông Đỏ HoneyLand còn chứa dầu hạt lanh Canada, tinh dầu thông đỏ, tinh dầu hoa anh thảo … giúp cơ thể được hấp thu một cách tối ưu và đem đến hiệu quả nhanh, an toàn và dài lâu.

Cách dùng: Ngày uống 1-2 viên, uống bất cứ lúc nào. Và kết hợp cùng việc cho mắt nghỉ ngơi để đặt hiệu quả tốt nhất cho đôi mắt của bạn. HoneyLand chúc bạn luôn có một đôi mắt sáng và khỏe mạnh.

Lưu ý: sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Viên uống Omege 369 Tinh Dầu Thông Đỏ HoneyLand - Giúp bảo vệ đôi mắt của bạn luôn khỏe mạnh.

_______________________________________________________

HONEYLAND - MẬT ONG VÀ THỰC PHẨM BẢO VỆ SỨC KHOẺ

Đặt hàng số lượng lớn/ liên kết kinh doanh sỉ lẻ/ nhà phân phối. Vui lòng liên hệ: Tầng 5, Tòa nhà SongDo, 62A Phạm Ngọc Thạch, Phường 6, Quận 3, Tp. Hồ Chí Minh.

Hotline: 02866814606

Mail: honeyland.tg@gmail.com

#Honeyland #MatOngHoneyland #OngMatTienGiangHoneyland

HONEYLAND có nhiều dòng sản phẩm cho bạn lựa chọn!