Lợi ích của ngũ cốc với trẻ em, cách giúp bé ăn ngũ cốc ngon khoẻ mà không ngán !

Ngũ cốc là một thực phẩm giàu dinh dưỡng và chất xơ. Ngũ cốc không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp phòng chống nhiều bệnh cho trẻ em.Ngũ cốc được ca ngợi là loại thực phẩm quyền năng đối với sức khỏe của trẻ em và người lớn. Tuy nhiên, nó chỉ thật sự có lợi khi mẹ cho con ăn đúng cách.

1. Lợi ích của ngũ cốc với trẻ em

Theo nhiều nghiên cứu, trẻ thường xuyên ăn ngũ cốc sẽ cải thiện được cơ nhai của răng miệng và loại bỏ được các chất bẩn bám trong răng, làm cho răng miệng sạch sẽ, ngăn ngừa sâu răng và duy trì sức khoẻ răng miệng cho bé.

Trong bữa ăn hằng ngày của bé, ngũ cốc cần được cân đối hợp lý cùng với các thực phẩm thuộc nhóm giàu đạm (thịt, cá, trứng…), thực phẩm nhóm giàu chất béo (dầu, mỡ, bơ…) và thực phẩm cung cấp vitamin muối khoáng (rau quả). Bé sẽ khỏe mạnh cả thể chất lẫn tinh thần nếu có một chế độ dinh dưỡng phù hợp.

2. cách giúp bé ăn ngũ cốc ngon khoẻ mà không ngán 

Ba mẹ hãy ghi nhớ 2 lưu ý sau: ĂN VỪA ĐỦ và BIẾT CÁCH CHỌN NGŨ CỐC

Ăn vừa đủ

Tuy ngũ cốc giàu chất dinh dưỡng nhưng ăn thiếu hay thừa đều có thể gây nên tình trạng suy dinh dưỡng hoặc béo phì.

Hiện nay, với tỉ lệ béo phì ở trẻ đang ngày tăng cao. Nguyên nhân có thể do ăn nhiều thực phẩm chế biến, thức ăn nhanh và còn do ăn ngũ cốc vượt quá mức quy định.

Do vậy, cho con ăn quá nhiều không chỉ ảnh hưởng xấu tới trọng lượng cơ thể mà con làm giảm mức năng lượng và khả năng tập trung của trẻ tuổi đi học.

Chọn ngũ cốc

Loại ngũ cốc chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nhất là ngũ cốc 100% nguyên hạt, không có chất béo, ít hơn 4g đường bổ sung, ít hơn 480mg natri và ít nhất có chứa 2g chất xơ trong mỗi khẩu phần ăn.

Khi chọn mua, mẹ hãy chọn những loại trên và hãy loại bỏ những thành phần bột mì tinh chế, bột mì trắng hay các loại dầu hydro hóa trên nhãn bao bì vì nó sẽ có hại xho sức khỏe bé.

Bữa ăn chỉ có ngũ cốc mà thiếu đạm thì não sẽ hoạt động kém linh hoạt, dễ buồn ngủ. Vì vậy, mẹ chỉ nên cho bé ăn một lượng ngũ cốc vừa phải.

KHÔNG ÉP BÉ ĂN THEO SỞ THÍCH CỦA BA MẸ, mà hãy hiểu con bạn muốn ăn theo hương vị gì, nếu bạn chọn các dòng ngũ cốc lạt (không đường), có thể kết hợp thêm 1 -2 muỗn cafe mật ong để cho bé có cảm nhận vị ngọt ngon mà ba mẹ vẫn yên tâm là con có thêm dinh dưỡng vitamin từ mật ong thiên nhiên nguyên chất.

Có thể đưa thêm thực đơn nước ép mật ong vào thực đơn kèm ngũ cốc để bé ăn ngon ăn khoẻ mà không bị ngán. Mật Ong Hoa Rừng Thảo Dược Honeyland - dưỡng chất từ các loài cây hoa rừng thảo dược. 

Mật ong chín hoa miền núi Honeyland có màu vàng sáng, trong và hương vị ngọt thanh dễ chịu, sẽ rất thích hợp khi kết hợp làm cùng món nước cốt chanh dây để uống kèm trong các bữa ăn đấy.

 

𝐌𝐚̣̂𝐭 𝐨𝐧𝐠 𝐡𝐨𝐚 𝐬𝐮́ 𝐯𝐞̣𝐭 𝐛𝐢𝐞̂̉𝐧 𝐇𝐨𝐧𝐞𝐲𝐋𝐚𝐧𝐝, không chỉ ngon đậm vị mà còn rất tốt cho sức khỏe.

Với đặc tính kháng sinh tự nhiên, nên 𝐌𝐚̣̂𝐭 𝐨𝐧𝐠 𝐑𝐮̛̀𝐧𝐠 𝐁𝐚́𝐧𝐡 𝐓𝐨̂̉ 𝐇𝐨𝐧𝐞𝐲𝐋𝐚𝐧𝐝 rất tốt cho hệ tiêu hóa, sẽ giúp bạn có cảm giác ăn uống ngon miệng hơn. Mật ong thơm nồng, có vị béo nhẹ, nên khi ăn kèm với bánh mì sanwich hoặc trái cây, sẽ tạo cảm giác rất ngon và thú vị. Cảm giác đầu tiên khi thưởng thức sản phẩm sẽ rất thật và tươi ngon, khi nhai đến phần sáp, bạn sẽ dễ dàng cảm nhận độ dẻo và đậm đà.

Mật ong hoa rừng Sơn La cũng là một nhân tố mang đến hạnh phúc cho mọi nhà. Là đặc sản quý giá của Sơn La, được nhiều người tiêu dùng tin dùng và ưa thích, 𝐌𝐚̣̂𝐭 𝐨𝐧𝐠 𝐡𝐨𝐚 𝐫𝐮̛̀𝐧𝐠 𝐒𝐨̛𝐧 𝐋𝐚 𝐇𝐨𝐧𝐞𝐲𝐋𝐚𝐧𝐝 là món quà quý giá mà thiên nhiên đã ban tặng cho con người. Thế nên, sản phẩm có hương thơm, vị ngọt tự nhiên và hoàn toàn nguyên chất, mang hương vị đặc biệt của các loài hoa rừng Sơn La

Mật ong thiên nhiên hoa cỏ Điện Biên được thu hoạch từ vùng hoa tự nhiên như dã quỳ, hoa ban, hoa đào dại, hoa ngũ sắc...tại tỉnh Điện Biên thuộc vùng Tây Bắc Bộ. Mật ong có vị thơm ngon, ngọt dịu, có màu hổ phách như khí trời thanh khiết tại vùng núi nơi đây.

 

Để lựa chọn mật ong, bạn có thể tham khảo các dòng mật ong từ Honeyland.

𝐇𝐎𝐍𝐄𝐘𝐋𝐀𝐍𝐃 - 𝐌Ậ𝐓 𝐎𝐍𝐆 𝐕À 𝐓𝐇Ự𝐂 𝐏𝐇Ẩ𝐌 𝐁Ả𝐎 𝐕Ệ 𝐒Ứ𝐂 𝐊𝐇𝐎Ẻ 

 Đặt hàng số lượng lớn/ liên kết kinh doanh sỉ lẻ/ nhà phân phối. Vui lòng liên hệ:

 Tầng 5, Tòa nhà SongDo, 62A Phạm Ngọc Thạch, Phường 6, Quận 3, Tp. Hồ Chí Minh.

 02 866 814 606

Mail: honeyland.tg@gmail.com

Web : www.honeylands.com.vn