NÊN UỐNG MẬT ONG VÀO THỜI GIAN NÀO TRONG NGÀY ?

 

Mật ong đem lại rất nhiều giá trị dinh dưỡng, không chỉ giúp dưỡng da mà còn cung cấp các chất cần thiết cho cơ thể. Việc uống mật ong vào mỗi thời điểm khác nhau trong ngày sẽ mang lại các hiệu quả không giống nhau.

Mời quý khách cùng HoneyLand tìm hiểu về thời gian nào trong ngày nên uống mật ở bài viết sau nhé!

Uống mật ong vào các buổi:

1. Uống mật ong vào buổi sáng

Uống mật ong vào buổi sáng sớm giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường năng lượng và duy trì hoạt động cơ thể trong ngày. Ngoài ra, điều này còn có tác dụng làm đẹp da và hỗ trợ tốt cho sức khỏe như sau:

Có khả năng đào thải độc tố, làm sạch dạ dày.

Sử dụng mật ong vào sáng sớm mang lại cảm giác no bụng, không gây mệt mỏi vì đây là một loại thực phẩm giàu năng lượng.

Đặc biệt đối với người cao tuổi, việc uống mật ong với nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp thúc đẩy nhu động ruột, đại tiện dễ hơn.

Hỗ trợ kiểm soát cân nặng trong quá trình giảm cân và cải thiện hệ tiêu hóa.

2. Uống mật ong vào buổi chiều

Uống mật ong vào buổi chiều sẽ giúp cơ thể lấy lại năng lượng sau ngày dài làm việc. Đồng thời, hỗ trợ giảm mệt mỏi và thư giãn cho não bộ. Vị ngọt của mật ong sẽ giúp cảm thấy thoải mái hơn về mặt tinh thần và giảm mệt mỏi thường có sau khi đi làm về.

3. Uống mật ong vào buổi tối

Trước khi ngủ, một ly mật ong sẽ giúp hạn chế tình trạng mất ngủ, giảm bớt căng thẳng và giúp ngủ ngon hơn. Đồng thời, mật ong còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường, chống trào ngược dạ dày thực quản và hạ huyết áp. Ngoài ra, uống mật ong đúng cách và đều đặn còn có thể hỗ trợ giảm cân.

Uống mật ong trước và sau:

1. Uống mật ong trước khi ăn

Việc uống mật ong trước khi ăn sẽ hỗ trợ ức chế tiết acid, giúp giảm kích thích niêm mạc dạ dày, hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày. Nên uống 1 ly nước mật ong trước bữa ăn từ 30 - 40 phút để mang lại hiệu quả tốt nhất.

2. Uống mật ong sau khi ăn

Uống mật ong 1 - 2 giờ sau bữa ăn sẽ giúp kích thích nhu động ruột, hỗ trợ dạ dày tiết acid để tăng cường các hoạt động ở hệ tiêu hóa tốt hơn. Với người khó tiêu nên dùng mật ong sau khi ăn để giúp tiêu hóa thuận lợi hơn cũng như giảm cảm giác chướng bụng.

3. Trước và sau khi tập luyện

Mật ong cung cấp carbohydrate và năng lượng tự nhiên nên thường được khuyên dùng trước khi tập luyện, để giúp ổn định sức khi tập và trì hoãn sự mệt mỏi. Ngoài ra, sau khi tập cũng nên uống mật ong. Điều này, sẽ khắc chế cảm giác mệt mỏi, tiếp thêm năng lượng và giảm đau nhức cơ bắp.

Hướng dẫn uống mật ong đúng cách

1. Uống với nước ấm

Mật ong kết hợp với nước ấm là cách uống đúng chuẩn và dễ dàng nhất có thể thực hiện. Chỉ cần pha một ít mật ong cùng nước ẩm, khuấy đều là có ngay một ly mật ong thơm ngon và cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho mình.

2. Pha mật ong cùng sữa tươi

Mật ong khi pha với sữa tươi sẽ tăng cường thêm sự phát triển của các lợi khuẩn. Vì thế, khi dùng hỗn hợp của 2 thực phẩm này sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giảm táo bón hay giảm viêm loét dạ dày.

3. Pha mật ong với giấm táo

Giấm táo rất được ưa chuộng sử dụng để hỗ trợ giảm cân cho người dùng. Chỉ cần pha giấm táo và mật ong theo tỷ lệ 1:1 cùng với nước ấm uống hàng ngày sẽ giúp tăng thêm hiệu quả giảm mỡ và loại bỏ các chất độc. Từ đó giúp giảm cân an toàn và hiệu quả hơn. 

Một số lưu ý khi uống mật ong để đạt hiệu quả tốt nhất

1. Không pha mật ong với nước sôi

Chỉ nên pha mật ong với nước ấm để uống. Khi pha mật ong với nước sôi sẽ giảm đi các chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất và enzyme. Ngoài ra, pha cùng nước sôi còn làm mất đi màu tự nhiên của mật ong.

2. Dùng mật ong đúng liều lượng

Dẫu biết mật ong có rất nhiều dinh dưỡng, nhưng không vì thế mà uống mật ong với liều lượng lớn. Với người trưởng thành chỉ nên dùng từ 35 - 40 ml mật ong mỗi ngày và trẻ em trên 12 tháng thì nên dùng 30 ml mỗi ngày mà thôi.

3. Không dùng mật ong cho một số đối tượng

Những người hay đau bụng, tiêu chảy, suy tim, hen suyễn, huyết áp thấp hay trẻ em dưới 1 tuổi được khuyên không nên dùng mật ong. Bà bầu cũng không dùng mật ong chưa qua chế biến vì có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

4. Không kết hợp mật ong với một số thực phẩm khác

- Hành tỏi sống với mật ong: Enzyme và acid trong mật ong khi kết hợp với tỏi sống sẽ tạo gây độc cho cơ thể. Người dùng có thể bị chướng bụng nếu như dùng hỗn hợp này.

- Mật ong kèm với chuối hột hoặc đậu nành: Trong chuối hột và đậu nành có thành phần thạch cao khi kết hợp với đường trong mật ong sẽ tạo nên tình trạng vón cục dạ dày. Sẽ bị khó thở và tăng nguy cơ bệnh tim.

- Không ăn mật ong và cua: Mật ong có hàm lượng vitamin C rất cao và vitamin C là khắc tinh với hải sản. Khi dùng mật ong với cua sẽ gây nên tình trạng khó tiêu và ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá.

- Mật ong với cá chép, cá diếc: Mật ong rất kỵ với cá chép và cá diếc vì sẽ khiến người dùng bị trúng độc kim loại, gây nguy hiểm cho sức khỏe.

- Mật ong và thì là: Khi kết hợp hai thành phần sẽ gây nên tình trạng đau mắt đỏ và hại cho gan.

- Mật ong và hành tây: Sự kết hợp giữa mật ong và hành tây có thể gây nguy hại đến mắt, thậm chí có thể gây mù.

- Mật ong và lá hẹ: Dùng mật ong kết hợp với lá hẹ sẽ gây nên tình trạng táo bón, khó tiêu, tiêu chảy.

- Mật ong và đậu phụ: Cũng giống như đậu nành, dùng mật ong và đậu phụ dễ gây vón cục dạ dày khiến khó tiêu.

- Mật ong cùng với sắn dây: không nên uống mật ong cùng với sắn dây vì sẽ gây khó chịu, nóng trong người hoặc cảm giác ngứa ngáy.

Uống mật ong hàng ngày có tốt không?

Trong mật ong có thành phần đường tự nhiên giúp cung cấp calo cho cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Việc duy trì uống mật ong vào mỗi ngày giúp cơ thể dồi dào năng lượng, bù đắp lại năng lượng bị tiêu hao.

Địa điểm mua mật ong uy tín, chất lượng ?

Nên ưu tiên lựa chọn những địa điểm uy tín để mua được mật ong chính hãng, chất lượng. Ngoài chất lượng, tại HoneyLand có rất nhiều dòng sản phẩm mật ong mang những đặc trưng khác nhau để có thể lựa chọn phù hợp với sở thích của mỗi cá nhân, điển hình như:

Mật ong Đông trùng Hạ thảo HoneyLand - Sự kết hợp tuyệt vời dành cho sức khỏe Mật Ong Thiên Nhiên Hoa Rừng Thảo Dược HoneyLand - Hương thơm nhẹ nhàng nhiều dưỡng chất

Mật Ong Thiên Nhiên Hoa Cà Phê Tây Nguyên - Năng lượng bắt đầu ngày mới

Mật Ong Rừng Sữa Ong Chúa HoneyLand - Nhân đôi hàm lượng dinh dưỡng

Mật Ong Chín Hoa Miền Núi HoneyLand - Hương vị mật ong rừng vùng núi cao Tây Bắc

Quý khách tham khảo thêm nhiều dòng sản phẩm khác tại HoneyLand nhé!

𝐇𝐎𝐍𝐄𝐘𝐋𝐀𝐍𝐃 - 𝐌Ậ𝐓 𝐎𝐍𝐆 𝐕À 𝐓𝐇Ự𝐂 𝐏𝐇Ẩ𝐌 𝐁Ả𝐎 𝐕Ệ 𝐒Ứ𝐂 𝐊𝐇𝐎Ẻ

Đặt hàng số lượng lớn/ liên kết kinh doanh sỉ lẻ/ nhà phân phối. Vui lòng liên hệ:

Tầng 5, Tòa nhà SongDo, 62A Phạm Ngọc Thạch, Phường 6, Quận 3, Tp. Hồ Chí Minh.

SĐT: 02 866 814 606

Mail: honeyland.tg@gmail.com

Web: www.honeylands.com.vn