TẠI SAO NGƯỜI LỚN TUỔI THƯỜNG UỐNG MẬT ONG ẤM TRƯỚC KHI NGỦ ?

Từ lâu mật ong được biết đến là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Nhiều người có thói quen uống một cốc nước mật ong ấm trước khi ngủ nhất là người lớn tuổi. 

Vậy, uống mật ong với nước ấm trước khi đi ngủ có tác dụng gì?

Theo các chuyên gia về sức khỏe, uống mật ong buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp hạn chế tình trạng mất ngủ, giảm bớt căng thẳng và có được giấc ngủ ngon.

Một cốc nước ấm pha mật ong, thêm một chút chanh tươi giúp cơ thể thải độc tố ra ngoài và hệ bài tiết của cơ thể sẽ hoạt động tốt hơn. Ngoài ra uống mật ong trước khi ngủ còn hỗ trợ giảm nguy cơ mắc đái tháo đường type 2, hỗ trợ điều trị trào ngược dạ dày thực quản, hạ huyết áp.

Thói quen uống mật ong trước khi đi ngủ còn giúp hỗ trợ giảm cân, vì cơ thể sẽ bắt đầu đốt nhiều chất béo hơn vào ban đêm. Mỗi cốc nước ấm pha mật ong nguyên chất chỉ chứa 64 calo và sẽ cho cảm giác no suốt đêm.

Một phương pháp tự nhiên để làm chậm quá trình lão hóa là tiêu thụ các thực phẩm chứa chất chống oxy hóa như mật ong. Mặc dù việc sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm và serum bổ sung chất dinh dưỡng rất tốt cho làn da nhưng dùng mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa từ bên trong một cách tự nhiên.

Mật ong là một chất chống viêm tự nhiên nên bạn có thể uống một muỗng canh mật ong pha với nước ấm mỗi đêm để giảm thiểu kích ứng trong cổ họng và tránh ho. Hơn nữa, mật ong là loại kháng sinh có tác dụng chống các vi khuẩn xuất hiện trong cổ họng nên sẽ giúp bạn giữ cổ họng sạch hơn.

Cuối cùng, trong mật ong chứa polyphenol, một hóa chất hữu cơ giúp bạn tránh trầm cảm bằng cách ngừa tình trạng stress oxy hóa trong các tế bào não. Vì thế, bạn có thể dùng mật ong trước khi đi ngủ để duy trì sức khỏe tốt cả về mặt tâm lý và sinh lý.

Với những thông tin trên chắc chắn bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc uống mật ong với nước ấm trước khi đi ngủ có tác dụng gì rồi chứ.

Uống nước mật ong trước khi ngủ như thế nào là đúng?

Bạn có thể pha nước mật ong với nhiều cách khác nhau để thay đổi khẩu vị. Chỉ cần kết hợp mật ong cùng chanh, trà túi lọc hoặc quế,...pha cùng nước ấm từ 40 - 45 độ C, đều rất tốt cho sức khỏe.

Các chuyên gia dinh dưỡng tư vấn, để đảm bảo được công dụng tốt nhất của việc uống nước mật ong trước khi ngủ bạn nên lưu ý những điều sau đây:

- Mỗi tối trước khi ngủ, bạn chỉ nên pha tầm khoảng 1 - 2 muỗng cà phê mật ong để uống, không nên sử dụng quá nhiều, nếu uống quá nhiều sẽ gây nên tác dụng phụ không mong muốn.

- Không nên pha mật ong với nước quá nóng, vì nước sôi sẽ gây biến chất mật ong. Vì vậy, nhiệt độ nước thích hợp nhất để pha mật ong là từ 40 – 45 độ C.

- Sau khi uống nước chanh mật ong thì không đánh răng ngay, vì chanh có axit sẽ làm hư tổn men răng của bạn.

- Uống nước mật ong trước 30 phút khi đi ngủ để đảm bảo được hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý khi uống mật ong trước khi đi ngủ

- Sau khi uống chanh mật ong không nên đánh răng ngay vì axit của chanh có thể làm hại men răng.

- Không kết hợp mật ong và một số thực phẩm như: Tỏi sống, hành, rau thì là, đậu nành, chuối hột, cá chép, cá diếc.

- Sau khi ăn cua bạn nên tránh uống mật ong liền ngay sau đó

Một số thời điểm khác trong ngày nên uống mật ong

- Vào buổi sáng

Buổi sáng là thời điểm lý tưởng trong ngày để uống mật ong. Một ly mật ong ấm vào buổi sáng không chỉ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn mang đến nhiều lợi ích khác như:

+ Hỗ trợ làm sạch dạ dày và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Kích thích nhu động ruột, đặc biệt phù hợp với người cao tuổi vì một ly mật ong ấm sẽ hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giúp cho quá trình đại tiện trở nên dễ dàng hơn.

+ Uống mật ong vào buổi sáng còn có thể góp phần kiểm soát cân nặng, đặc biệt là khi kết hợp với một lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống cân đối.

+ Mật ong có khả năng làm dịu và bảo vệ niêm mạc dạ dày, từ đó giúp làm giảm các vấn đề khó chịu liên quan đến dạ dày.

+ Mật ong còn có công dụng cải thiện chức năng tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và hiệu quả hơn.

- Trước bữa ăn

Thời điểm trước bữa ăn khoảng 30 phút cũng rất thích hợp cho bạn uống một ly mật ong ấm. Cách uống này có khả năng ức chế tiết axit dạ dày, giảm kích ứng niêm mạc dạ dày và đặc biệt hữu ích cho những người mắc các bệnh đường ruột như viêm loét dạ dày. 

- Sau bữa ăn

Uống mật ong sau bữa ăn khoảng 1 - 2 tiếng không chỉ giúp cải thiện hoạt động của ruột mà còn thúc đẩy tiết axit dạ dày về mức bình thường. Uống mật ong vào thời điểm này còn giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn và giảm các tác động tiêu cực của việc ăn tối quá nhiều.

Mua mật ong chính hãng, chất lượng ở đâu?

Tại HoneyLand luôn đưa ra thị trường, cũng như cung cấp đến quý khách loại mật ong thiên nhiên nguyên chất, chất lượng và còn đa dạng các dòng mật khác nhau để quý khách có nhiều sự lựa chọn hơn cho từng nhu cầu, mục đích khác nhau.

Hiện nay các dòng mật được chú ý đến khá nhiều tại HoneyLand như:

Mật Ong Thiên Nhiên Hoa Bạc Hà HoneyLand - Ngọt thanh, mát mẻ

Mật Ong Thiên Nhiên Hoa Rừng Nam Cát Tiên HoneyLand - Mật ngọt đậm đà

Mật Ong Thiên Nhiên Hoa Rừng Thảo Dược HoneyLand - Hương thơm nhẹ nhàng nhiều dưỡng chất

Mật Ong Thiên Nhiên Hoa Cỏ Điện Biên HoneyLand - thơm ngon, ngọt dịu như khí trời thanh khiết tại vùng núi Điện Biên

Mật Ong Chín Hoa Miền Núi HoneyLand - Hương vị mật ong rừng vùng núi cao Tây Bắc

Mời quý khách tham khảo thêm nhiều dòng sản phẩm khác tại HoneyLand nhé!

𝐇𝐎𝐍𝐄𝐘𝐋𝐀𝐍𝐃 - 𝐌Ậ𝐓 𝐎𝐍𝐆 𝐕À 𝐓𝐇Ự𝐂 𝐏𝐇Ẩ𝐌 𝐁Ả𝐎 𝐕Ệ 𝐒Ứ𝐂 𝐊𝐇𝐎Ẻ

Đặt hàng số lượng lớn/ liên kết kinh doanh sỉ lẻ/ nhà phân phối. Vui lòng liên hệ:

Tầng 5, Tòa nhà SongDo, 62A Phạm Ngọc Thạch, Phường 6, Quận 3, Tp. Hồ Chí Minh.

SĐT: 02 866 814 606

Mail: honeyland.tg@gmail.com

Web: www.honeylands.com.vn